2015年6月20日
作为承诺，这里是一个增编最后发表的帖子：使用烟熏鳄梨藜抓饭使其成为一个早餐卷饼：
鳄梨卷饼
1）在一个大煎锅，温暖的玉米饼，并添加磨碎的奶酪。搁置。
2）在一个单独的煎锅，从这个配方添加烟熏肉饭藜混合物。
3）裂纹鸡蛋打入锅和搅拌用平底木铲，直到它们被煮熟的，并且结合到藜混合物（I也熟鸡蛋分别自我已经坦然藜）
4）添加藜混合物和立方鳄梨到玉米饼。卷起像卷饼。
430个卡路里22克脂肪（0反式脂肪，9克饱和脂肪）;碳水化合物39克;10克膳食纤维;18克蛋白;2克糖的。
2015年6月19日
最近我受邀到国际烹饪中心了解更多关于哈斯鳄梨对健康的好处和配方使用它们朱莉娅Nordgren，谁是医生，受过培训的厨师，妻子和两个母亲（这是一部分，我暂时觉得我已经做了没有在我生命中）。
在国际烹饪中心
Nordgren博士
茶，早餐以及鳄梨/黑巧克力冰沙
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大烟鳄梨藜
路线
1）热油在一个厚底平底锅。加入洋葱，用中火煮至软（约3-4分钟）
2）加入蒜末和煮1分钟以上。添加熏辣椒。搅拌并煮1分钟以上。添加清洗藜和搅拌结合。
3）添加的蔬菜汤和煮滚。减少热量，盖，让小火煮10-15分钟。发现和绒毛用叉子。
4）撒上酸橙汁的立方鳄梨和粗盐的捏。轻轻混匀备用。
5）在一个单独的炒锅，加热剩余的橄榄油。添加白扁豆和菠菜。直到豆类是通过加热，菠菜枯萎用中火煮。
6）加入藜抓饭，搅拌结合，再舀进服务碗。
7）每顶碗立方鳄梨慷慨一勺。
你甚至可以把这个在小麦玉米饼作早餐卷饼。我会把这个补遗在接下来的文章中。欲了解更多鳄梨食谱，请访问：http://www.avocadocentral.com/avocado-recipes。请享用！
2015年6月18日
唯一的原因，这是一个快餐是因为我从再利用前几天的剩菜，但是这就是为什么它的好多了做饭的一周！
羽衣甘蓝鸡肉沙拉
我只是增加了一点点橄榄油和大蒜盐在甘蓝和用鸡胸肉突破它。鸡，正如我在以前的文章中提到，用迷迭香，百里香，盐和胡椒调味，和carmelized蘑菇和洋葱作了当天（用少许酱油和柠檬炒）。我突破了一切与松子卡林顿农场的亚麻和嘉交融它方便地进来这些小数据包。我一直在使用它在我的果汁和酸奶，以及 - 你可以把它放在一切，它的加载与欧米加3脂肪酸，蛋白质和纤维。我也一直在与烹调椰子油（我的蛋，肉等），几乎一切。我用卡林顿的品牌在国内，也爱说我有他们的它的数据包过，当我在旅途中。
一个良好的，健康的后锻炼/断速度快/只因为一顿。你怎么预习你的剩菜？
2015年6月17日
当我的朋友Shazia说，她想扎堆的早晨，我在想上午11点。她告诉我她的想法更像是下午，所以不是出去吃的，我邀请她在我家吃早午餐。由于它比早餐更接近午饭，我以为终于破坏了黑色松露油，使迷迭香鸡会apropps。
调味鸡
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共实验，但它竟然真的很好（并取得一个漂亮的板服务）。明天要告诉你我做什么用剩菜一个更健康的膳食服务:)。
2015年5月4日
实在抱歉。科技与我 - 我们只是不是朋友。我试图昨天发布此配方为你们而[插入借口链在这里]。正如我所提到的Instagram的，我一直在喝后的早晨，我锻炼这个冰沙，它给了我那么多的精力，并充满了养分。而且它不会伤害它需要两分钟之作。只是在搅拌机混合在一起如下：
配料：
1/2鳄梨
香蕉1
1种茶匙生姜，生/磨碎
1茶匙蜂蜜
1杯冲泡的绿茶
1/2杯菠菜
卡林顿农场有机嘉1茶匙和亚麻籽混合物（可选）
冰
鳄梨早餐冰沙
鳄梨是纤维和维生素的良好来源，像B和E的绿茶有助于跳开始你的新陈代谢，并调节你的葡萄糖，而生姜有助于增强你的免疫系统，艾滋病消化（并给出了一个漂亮的踢冰沙...if you know anything about me, I love ginger in EVERYTHING. It’s a good problem). Spinach adds zinc, protein, and vitamins, and finally, I like to add chia and flax seeds as another source of Omega 3s and fiber.卡林顿农场不知何故心术知道我一直在囤积了就这些了，椰子油，送我容易使用，对了，去哪个我现在迷恋包（尤其是因为我可以带他们上我的旅行）。我把它们放在一切，但更多的惊喜就很快。
任你去尝试冰沙？让我知道你的想法！
2015年3月24日
我一直告诉自己的周我需要训练自己月份是一个早起的人。关键是，我不是一个在所有。我夜间的生物，并在凌晨4点睡觉是完全正常的我。随着夜间活动和承诺，它已经很难让我在训练的时候我回家（或当我这样做，我最终把较少的努力，因为我太累了）。所以，这一周，我就开始做相当大的转变，以早起（早期早上6点...我是谁？）移动我的训练在上午和右后吃早餐。这是非常新的，所以我希望把它在互联网络将迫使我听从这一新程序。为了做到这一点，虽然，我知道我需要一些动力，我想我最大的一个仍然是相同的：食物。越是变化，我做我的饭菜，就越容易将通过我的奔跑去回家吃，对吧？简单的数学：d。
我一直在寻找了含有更多的蛋白质和糖少，这个简单的饭菜上来了饭菜：
早餐
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