类别档案:早餐/早午餐

早餐/早午餐-bob体育赞助阿森纳 -自制的-食谱

配方:鸡蛋在一个篮子里会见烤奶酪三明治

2017年3月9日

我可能喜欢上这个大厨,也可能不喜欢该款Heussaff。他是一个健身爱好者,会讲法语,拥有梦幻般的眼睛,等等等等。但是我可能爱上我试过后,他在一个篮子里烤奶酪蛋食谱。严重的是,它是如此的好,那么容易。我做到了,当我住在迪拜的不少早餐,这是一个简单的取悦观众。

通过Shyema阿扎姆共享的接线柱(@beautyndfeast)


成分
两片大面包
3汤匙奶油奶酪
1个鸡蛋
1/3杯冷冻菠菜
4汤匙黄油
1汤匙橄榄油
1/3杯撕碎切达
盐和胡椒
红辣椒片(可选)

方向
1.在油锅内炒熟用低热量的奶酪菠菜。
2.传播一条面包的搭配,以及顶配切达干酪。顶部与其他面包和向下压。
3.在锅里加入1汤匙黄油和橄榄油。把火开小点。一边煮。直到布朗。翻转。添加更多的黄油。
4.切割与中间有孔。我通常是将玻璃上的面包和压下来,它引导我在创造一个完美的圆形切割做到这一点。
5.一旦你做出了洞,把一个鸡蛋,季节。向下按,直到水平。添加更多的黄油。
6.把中间的部分也放在锅里。你可以把这个放在吃的一边。
7.盖,直至鸡蛋煮熟。

如果两个面包对你来说是很多碳水化合物,我做一个变的只吃一个面包:用菠菜和奶油芝士混合物涂在烤面包上,在上面放一个煎鸡蛋。用盐、胡椒粉和红辣椒片调味。这真的很好——试试吧,让男人们现在怎么想吧!

虽然我们在这里,让我们先走一步,不朽的时刻Heussaff承认我在7月29日,当我想这是第一次。
二万heussaff

我的意思是,我认为这实际上是一个建议,但是这只是我。#notcreepyatall

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方药:易蛋白煎饼

2015年9月9日

我发现这个食谱上的所有地方的Instagram,我这样说,这是一个简单的,蛋白质包装,无谷蛋白煎饼的食谱,只使用一些成分。除了这个事实,它给了我一吨能源,味道好极了:

蛋白煎饼

蛋白煎饼



成分
:
3个蛋清
1勺蛋白粉(I使用香草味一个)
半杯燕麦片
1/4杯低脂奶酪
1/2茶匙香草提取物(可选)
1茶匙的杏仁乳(可选)
可选:草莓等切片水果

方向
:

结合鸡蛋,蛋白,燕麦片,奶酪和杏仁牛奶一起在搅拌机中混合,并直到其液化,。杏仁奶使其更薄一点(我使用蓝钻石杏仁微风香草牛奶/不加糖所以如果你有的话,你可以加一些但是在这个食谱里你不一定要加。我也做过很多次没有香草精的情况下,即使没有香草精,味道也很好,所以如果你没有这些原料,不要烦恼。

在一个小的煎锅,加少许橄榄油或烹饪喷雾用小火在混合物倾。几分钟后,或直到边缘凝固,翻转煎饼了,煮另一侧。这个配方是足够两个煎饼。

我喜欢加入草莓和蓝莓 - 烹饪煎饼,上面用切片的水果后。我也试过它的不同变化。下面是一个使用巧克力味蛋白粉一个我了。

巧克力煎饼

巧克力煎饼

我也尝试添加蓝莓面糊 - 这使得它有点太液安永所以这是很难翻转......想我可能只与下一次摘心蓝莓坚持下来,但因为我有过一次失败的尝试的图片:

蓝莓煎饼的面糊

蓝莓煎饼的面糊

让我知道如果你尝试,特别是如果你尝试过这种不同的变化!我的朋友在所有的烙印,另一个伟大的烹饪博客,尝试了我的煎饼,调整部分有点为一个人,更多的是营养价值写为好,所以如果你想检查出来,点击这里


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鳄梨和石榴早餐

2015年8月15日

我最近起得特别早,做早餐,因为我意识到我的日子过得有多好(尤其是那些压力较大的工作)。我知道这听起来很疯狂,但我认为即使是尝试新的食谱,并在其中发挥创意,也给了我更多从床上跳起来的理由。这是上周的创作:

本周早餐

本周早餐

我需要使用鳄梨我有,因为它是越来越坏,切片后这样,剥离一个,我挤柠檬半个超过它(以防止其氧化更和味),放少许盐和胡椒粉过去。我也用的半阿诺德三明治变薄把农夫奶酪铺在上面,然后在上面放上鳄梨,然后加入一些我在冰箱里找到的有机石榴仁(我在商店里找不到新鲜的石榴,所以最后买了冷冻的)。那真是一顿美味健康的晚餐。

我这顿饭的另一半是用我最喜欢的一些材料做的两个鸡蛋:百里香、切碎的洋葱、墨西哥胡椒、番茄干和香菜。你最近做了什么早餐?分享,也许我下周会尝试一下


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我的三重杏仁咖啡早餐奶昔

2015年7月7日

考虑这个食谱我最大的证明了我对爱情的杏仁。真的,这冰沙是不可避免的。我砍掉了很多对我的咖啡因,但对天我需要一个升压,我一直在做这个免费的乳制品冰沙里面充满了蛋白质和钾。我把它叫做“三重杏仁”,因为我基本上OD它 - 我用杏仁奶油,杏仁奶,并在它实际的杏仁。

三重杏仁咖啡奶昔

三重杏仁咖啡奶昔


我也开始加入生粉玛咖这个。玛卡是一种强效,古秘鲁超级食品与植物蛋白和纤维,自然激励你没有咖啡因的崩溃。从技术上讲,你完全可以使这个没有咖啡出于这个原因,但我喜欢它的味道个人。如果你有咖啡因的咖啡去了 - 你仍然获得能量提升。玛卡实际上是一个非常耐人寻味的成分,根据网站提示“玛咖的根在整个印加帝国都受到重视,因为它具有适应性的特性,使它能够滋养和平衡人体脆弱的内分泌系统,帮助应对压力……它有助于生殖功能,有助于平衡激素和提高生育能力。” Dang. I originally bought this powder for the珍妮弗·安妮斯顿冰沙我最近试过,但因为我花了23美元买了一包,所以我决定在我的饭菜里多放一点。

无论如何,这冰沙最喜欢的是很容易使味道令人惊叹。让我知道,如果你尝试一下,你在想什么!:

。



三重杏仁咖啡早餐奶昔

- 半杯冰煮咖啡(你可以使用任何,但我一直在使用它与一个蓝瓶了哥斯达黎加磨,我在我的准备Chemex倒上,然后我把它扔在冰杯让它冷却几分钟之前,我在搅拌机倒入冰咖啡一起)
- 1个冷冻香蕉(我总是把一对夫妇的香蕉在冷冻我的冰沙,第二天,但你可以使用非冷冻一个太过由于制冰无论如何都会寒意冰沙)
- 1/2杯杏仁奶,不加糖(我使用蓝钻石杏仁牛奶)
- 10-15个生杏仁
- 2茶匙生杏仁黄油
- 1茶匙玛咖粉

顺便问一句,我加了鲜奶油和切片杏仁。四份杏仁奶昔?-但一般情况下我会接受的。如果你有客人的话,添加这些小的装饰是很好的!


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方药:松露鸡蛋和百里香

2015年7月5日

SOOOOO我猜有些人注意到我是多么迷恋什么松露相关(从来就是明摆着的吗?),所以我难免标记我所显示的软煮鸡蛋和百里香的美味组合的Instagram的帖子。因为这样我做了我自己的版本的它,非常轻微改变,但人我一直渴望它,你也来试试吧,如果你有同样的感觉感觉约松露和我一样。

松露蛋和百里香

松露蛋和百里香

烤一个小麦吐司,上面放低脂白干酪。加入切好的煮熟的鸡蛋,用海盐、碎红辣椒、新鲜百里香调味,再洒上一点松露油。我的朋友Shazeen把我介绍给了我该Truffleist的松露油。

我还剩下什么松露糖油呢

我的厨房里还剩下什么松露糖油


它闻起来像天堂,非常美味。你应该去看看他,试试他的东西——你不会失望的!


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不是真的詹妮弗·安妮斯顿的早餐冰沙

2015年6月22日

这是受奶昔的启发,每个人都疯狂,因为它珍妮弗·安妮斯顿的早餐去到。珍妮弗·安妮斯顿做的很多事情都是对的,因为:

斋月approps?

不管怎样,因为她喜欢各种各样的巧克力可可粉的,我只是......不要我为自己所做的一个不reallyyy同样的事情。也就是说,再加上她使用马卡粉,我找不到任何在乔氏的事实。如果你曾经去过乔氏在纽约,你知道你几乎放弃了,因为你的时间是离开那里你觉得像你刚刚从战场上回来后,做其他事情。所以,尽管我仍然计划从在某些时候的健康食品商店越来越玛咖粉,我只是没有一些对我的时间,使这个早餐冰沙。[更新:我刚刚买了一些在健康食品商店 - 它并不便宜,在$ 23一8盎司袋。但这里的希望对健康的好处是值得的。

但是,它仍然有很多好的东西:蛋白质,omega 3,抗氧化剂。顺便说一下,我一直在用一个新的Nutri忍者搅拌机做我所有的冰沙——它真的很强大,有不同大小的罐子,所以我可以很容易地做小份的。我会在我的下一篇文章中写更多关于它的内容!

珍妮弗·安妮斯顿的奶昔

珍妮弗·安妮斯顿的冰沙


成分

1杯杏仁牛奶(不加糖)
2茶匙卡灵顿农场亚麻籽混合
1/4杯冷冻蓝莓有机
8个樱桃
1勺香草蛋白粉
1/2冰冻的香蕉
10-15颗发芽的杏仁(只要让生杏仁浸泡一夜就可以了!)
可选:蜂蜜
詹妮弗·安妮斯顿奶昔2詹妮弗·安妮斯顿奶昔3
这多少给你一个完整的高脚酒杯,真正填补你。试试吧,让我知道你在想什么。或者你知道,做真正的珍妮弗·安妮斯顿的冰沙,因为她可以说是在生活中获胜。


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