我发现这个食谱上的所有地方的Instagram，我这样说，这是一个简单的，蛋白质包装，无谷蛋白煎饼的食谱，只使用一些成分。除了这个事实，它给了我一吨能源，味道好极了：
蛋白煎饼
配料：
3个蛋清
1勺蛋白粉（I使用香草味一个）
1/2杯燕麦片
1/4杯低脂奶酪
1/2茶匙香草提取物（可选）
1茶匙的杏仁乳（可选）
可选：切水果，如草莓
路线：
结合鸡蛋，蛋白，燕麦片，奶酪和杏仁牛奶一起在搅拌机中混合，并直到其液化，。杏仁奶使其更薄一点（我使用蓝钻的杏仁微风牛奶香草/无糖），所以你可以，如果你拥有了它，但你没有拥有它这个食谱添加。我也做这个没有香草精一吨的时候，它的味道，即使没有它的伟大，所以不要烦恼，如果你没有这些成分。
在一个小的煎锅，加少许橄榄油或烹饪喷雾用小火在混合物倾。几分钟后，或直到边缘凝固，翻转煎饼了，煮另一侧。这个配方是足够两个煎饼。
我喜欢加入草莓和蓝莓 - 烹饪煎饼，上面用切片的水果后。我也试过它的不同变化。下面是一个使用巧克力味蛋白粉一个我了。
巧克力煎饼
我也尝试添加蓝莓面糊 - 这使得它有点太液安永所以这是很难翻转......想我可能只与下一次摘心蓝莓坚持下来，但因为我有过一次失败的尝试的图片：
蓝莓煎饼的面糊
让我知道如果你尝试，特别是如果你尝试过这种不同的变化！我的朋友在所有的烙印，另一个伟大的烹饪博客，尝试了我的煎饼，调整部分有点为一个人，更多的是营养价值写为好，所以如果你想检查出来，点击这里
