每月档案:2015年3月

美国-bob体育赞助阿森纳 -自制-意大利-食谱

方药:调味辣椒百里香鸡炒蔬菜

2015年3月10日

它一直以来我跟一些朋友聚在一起,当他们被挑选一家餐厅,我想这可能是更好的有一个家常饭我主动给他煮的时间长。每个人都在此锻炼狂欢显然,真想蛋白餐。我不得不尼克斯我的计划,面包鸡及浓调味汁,决定去一个更健康的选择。但我不想吝啬的味道。我以为蔬菜和鸡肉将是一件容易的路要走。我做这件事,我就跟着去了,但它的味道非常好,所以想我会分享:



配料

5-6去骨鸡胸肉
百里香小枝8-10
胡椒粉,盐季节
1茶匙红辣椒片(你可以跳过这个,如果你不希望任何香料)
辣椒少许(再次,可以跳过,如果你不想香料)
4瓣大蒜,切碎
特级初榨橄榄油(以sautee)
6盎司白色蘑菇,切片
6-8青葱,切片
1个红洋葱,切片(或者你可以更切葱,如果你有足够的......我在这里混起来一点点)


路线

1)季节鸡胸肉用百里香,盐,胡椒,辣椒和红辣椒片,直至完全覆盖。搁置。

2)在不粘平底锅,温暖橄榄油(几茶匙)和蒜末上介质热几分钟。加香菇,葱,洋葱和sautee至褐色。

蔬菜


3)周围移动蔬菜到锅的周边。如果需要的话,加石油另一小匙在中间,中间和外行鸡脯肉(约2-3可能会根据锅有多大适合)。盖上锅盖煮每边约5分钟,直至浅棕色。

成品鸡


注:我离开了蔬菜中有这么鸡有那些果汁,因为它厨师。如果你觉得蔬菜正在燃烧,你可以删除,但我离开它,至少在第一对夫妇的乳房做饭和删除。

4)当鸡准备就绪后,服务在顶部具有蘑菇/青葱/洋葱混合物。

超级简单,美味,健康。如果你想采取了一步,你甚至可以烤鸡肉,我可能会尝试下一次。我还与罗勒香蒜蘑菇馄饨边服务,另一个在大蒜菠菜和奶酪馄饨(显然我没有计算碳水化合物)。我会的细节,在另一篇文章!

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早餐/早午餐-bob体育赞助阿森纳

Twitter的聊天:BelVita与多变的美式早餐

2015年3月6日

任何人在早餐康沃参加在Twitter上我提到在这个岗位Belvita合作了注册营养师克里甘斯, 人生导师恭哈斯勒和作者享用它战胜它!戴维·津泽恩科给你的功放了你的早餐例行几个PRO提示。

BelVita饼干雷 - 脾气暴躁杯借

为了纪念国家粮食日明天,这里有一些早餐的事实:

  • 纤维对妇女的推荐量为30g,并且35克纤维男性。
  • 由NPD Group公司的调查发现,美国人的平均只需12分钟的消耗为每天早餐。这是大约一半我们花在午餐(28分钟)或晚餐(24分钟)的时间。
  • 吃早餐将一天的基调,因为它得到我们的血糖起来,这使得我们的大脑功能的一天更好的休息。它让我们的新陈代谢会。它在当天晚些时候降低烟瘾。它使我们在一个更好的心情。
  • 从全谷类食物纤维,作为整体健康饮食的一部分,有助于降低血液中的胆固醇水平,并可能会降低心脏疾病的风险。
  • 为了一些从我们的参与者PRO提示的回顾中的情况下,上面提到你错过了

  • “连续做一些40天从改变习惯移动它。制作一个完整的早餐,今天习惯开始“。-恭哈斯勒(@ChristinHassler
  • “A belVita的服务(其中有@粗粮/服务和每包4G光纤20克),具有低脂肪的希腊酸奶和服务的水果,可以完美外带完整的早餐。”-凯丽甘斯(@Kerigans
  • “作为当今人们没有时间做饭,他们正在寻找与营养的最新流行语选项 - 蛋白质和纤维。belVita搭配蛋白质,纤维和粗粮不含脂肪的酸奶和水果命中的服务“。-戴维·津泽恩科(@DaveZinczenko

在他们的勺子明天全谷物,富含纤维的早餐BelVita饼干还有其他人交易?注意:the announcement for the Twitter chat is sponsored, but I’ve been a long time BelVita consumer — I always buy bars for the office (see above!) and at home to make sure I get breakfast in so just re-stating my commitment to ‘trade in my spoon’ for National Cereal Day for my usual routine :).

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bob体育电竞

7种东西,让我通过一周

2015年3月1日

请问,你星期了?我一直想为我的皮肤更大量的产品和一些其他新的那些都只是惊人(露华浓,我看你)。

1)Cutex高级去除指甲油卸妆垫4 $为10片一包- 已经有很多指甲油swatching的在我的生活最近这些垫不仅是重型,但他们不离开你的指甲干燥得益于它的葡萄干,杏,和亚麻籽油。此外,每当任何事情都有包装的方式,让我轻松地旅行和他们在一起,我在船上。

2)欧邦琪系统专业-C 20%的维生素C精华,$ 57-奥莱亨里克森最初让我为维生素C精华素,它总是给我的皮肤看起来健康的光泽。他们的血清具有10%的维生素C,所以这一块从欧邦琪是更有效的。我一直在使用它在我的保湿早晨/晚上,我可以告诉在几个星期的差异。即使是我的叔叔评论我的皮肤是如何发光的,当我去最近拜访他:)。

3)蓓丽蜂窝瑞士冰晶霜$ 300为- 我被允许一个放纵,对不对?你觉得之前我有$ 300躺在身边我得到这个免费的。但是,因为我要去铁杆的抗衰老疗法,我决定是时候带出大枪。它含有抗氧化剂和氨基酸的一个很好的组合,而在我的皮肤快速吸收。唯一的事情我没疯的是增加香味。不知道价格标签使得它值得过,但我给它一个机会,我的皮肤还没有干燥的感觉在天。

纯Eurphoria色板


4)纯幸福感指甲油,每个$ 16个- 这些被送到我来自澳大利亚所有的方式,和我很好奇的几个原因。一,因为澳大利亚的如此美丽的东西利亚姆·海姆斯沃斯和玛格特·罗比制造商。两个和三个和四个,它们是素食主义者,5 - 自由(所以没有化学品甲苯,邻苯二甲酸二丁酯(DBP),甲醛,甲醛树脂和樟脑),和含有精油,他们说是香干燥时。香薰,他们说,是应该去强调。我用它第一次用面漆和好,不能闻后我的指甲什么。但单独留在家中叫我疯了,但它确实有轻微的熏衣草它。


颜色是什么,我是在对围栏。这些的有很漂亮,但标准的,对不对?我最喜欢的是酸梅“焦点Inpsiration”冬季(左一),但其余的都是预期一点点。

5)奥莱亨里克森电源皮尔,45 $ 6个治疗- 说到奥莱亨里克森的,我回到我原来的爱给他的权力皮尔一试。它应该帮助过度色素沉着,和阳光的伤害(原在我最需要帮助!)。每次使用是三分组考验:杏仁擦洗用α-羟基,柠檬条(即能帮助溶解死皮细胞),和甘菊凝胶有助于镇静皮肤。用它每周一次被我的皮肤感觉这么顺利得多。我真正信任OLE的产品,也没有让我失望过。

关闭凯文·奥科魔杖了

6)凯文·奥科浓密睫毛膏,$ 22- 我很喜欢这款睫毛膏这么难,因为其超薄的弃土如此张扬,但实际上式大衣每根睫毛用黑色液体变干,使每个人一个有点厚。这是一个奇特的一点,当你把它洗掉,看看黑色小柔性纤维脱落(第一次我还以为是我的睫毛),但它仅仅是弹性涂料。所以天才。

桃棱镜样本

7)露华浓PhotoReady眼美术笔,$ 20- 我用这个首次的晚宴我上周去了,我不能克服的眼影膏是多么漂亮的推移。该色调是大胆的,易于使用,并在地方停留了一夜,没有折痕启动。班轮给出了一个漂亮的火花,你可以使用作为衬里或盖采取了一个缺口。退房桃棱镜(如图所示) - 它拥有最漂亮的玫瑰金的影子。

你一直在使用这个星期?


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