有没有想过什么食物可以平淡你的牙齿？怎么样的人，可以使他们更亮？我痴迷有点口腔卫生，所以以为我可以通过分享一些智慧马克Liechtung，DMD，发明者卡入式微笑和本金曼哈顿牙科艺术，一个总部位于纽约的做法，专门从事化妆品和口腔修复。下面，他的“十二金刚”（经验法则：可以染色白色T恤会污染你的牙齿太任何食品），另有12可以美白的笑容太：
技巧，让你的笑容灿烂
12种食物弄脏您的牙
1.黑咖啡和红茶- 较深的饮料，更染色可能发生。因此，尝试添加一些额外的牛奶颜色变浅，降低染色效果。
2.葡萄酒如果摄取过量导向轴红，白葡萄酒会弄脏你的牙齿。虽然红色染色剂，白葡萄酒的酸性成分确实在腐蚀你的牙齿细小的凹槽使他们更加多孔，更容易染色。
3.科拉斯和运动饮料- 这些实际上促进染色其他食物，因为它们是如此的高酸性。
4.浆果- 蓝莓，覆盆子，小红莓，樱桃等浆果，非常适合您的整体健康，虽然可以污染你的牙齿。所以，如果你是疯了浆果，一定要与水各放纵后彻底冲洗你的嘴。
5.甜菜- 现在这里是一个可以把一个强大的污点在你的T恤，所以，像所有的食物污渍，适度的呼吁与这一个植物人。
6.酱-Soy酱和番茄酱，以及其他深色酱油，被认为有显著染色潜力。
7.果汁山葡萄，石榴和酸果蔓的高色素，导致着色。所以，如果你必须喝酒，尽量冲洗你的嘴立即用清水或用吸管喝果汁，从而绕过你的牙齿战线
8.酱菜和番茄酱- 这些酸性食物善于开拓你的牙齿珐琅质，允许容易染色的毛孔。
9.酒醋在沙拉上-While很大，导致破坏你的牙齿。如果你一定要，试试生菜，其中有超过你的牙齿提供保护膜的自然能力。
10.糖果-Sweets包含牙齿染色着色剂。如果你的舌头变成一个有趣的颜色，有一个很好的机会，你的牙齿也会。
11.咖喱在印度的食品 - 虽然很大，这个黄染色食品香料可以在牙齿苛刻。所以一定要放纵后彻底冲洗。
12.冰棍你过去曾经看看你的舌头你完成你的水果后，含糖流行？它不仅颜色你的舌头，而且你的牙齿。此外，还增加了由所有糖的生产双重打击的负面影响。因此，限制你的摄入量和完成后用清水冲洗干净。
12种食品的美白牙齿
1.苹果和梨增加唾液生产过段时间冲洗掉污渍。
2.菠萝作为一种天然的去污剂。
3.胡萝卜含有这是需要健康牙釉质维生素A。
4.菜花和黄瓜也有助于增加唾液生产的自然的方式来冲走污渍。
5.绿色蔬菜如花椰菜，莴苣和菠菜含有铁，这有助于形成抗酸膜或屏障可以保护搪瓷你的牙齿。
6.香菇帮助抑制从你的嘴里生长的细菌。
7.洋葱有助于减少细菌引起蛀牙。
8.奶酪含有丰富的蛋白质，钙，磷，所有这些都可以帮助保护你的嘴酸。
9.三文鱼提供钙和维生素d，需要健康的骨骼和牙齿的营养素。
10.罂粟和芝麻帮助擦洗牌匾。
11.生姜作为抗炎，支持健康的口腔组织。
12.罗勒是减少在口腔中的细菌天然抗生素。
